אם החשש שלך שבכדי לאמץ הרגלי חיים בריאים ומאוזנים, לאכול נכון ולחיות בהקשבה לגוף, יצריך ממך להיפרד מכל הנאות החיים ולכן מראש אפילו לא ניסית, אני פה להגיד שזה פשוט לא נכון.

אורח חיים בריא ומאוזן כולל בתוכו גם את אותן הנאות קטנות שממלאות את הלב וכן גם את הבטן.

זה נכון אגב גם אם את/ה מתמודד/ת עם "התסמונת המטבולית"- השמנה, יתר לחץ דם, היפרליפידמיה, סוכרת ואף מחלת לב איסכמית.

לכל אדם אפשר לעזור ליצור שגרת חיים טובה הכוללת בתוכה תזונה נכונה, פעילות גופנית ותנועה, איזון עומסים ולחצים ובאותה נשימה גם שמירה על ההנאות הקטנות של החיים.

פה בדיוק אני נכנסת לתמונה ובעזרת ליווי צמוד והדרכה נכונה נבנה את השגרה שנכונה לך בהתחשבות מלאה בשגרת היום שלך, בהיסטוריה הרפואית איתה הגעת ובמאפייני האישיות שלך.

איך זה עובד?

בפגישה הראשונה שאורכת כ 75 דק', אבצע תשאול מקיף, אעבור על בדיקות הדם שלך וההיסטוריה הרפואית (אם יש) ואקח מדדים של משקל והיקפים.

לאחר מכן נגדיר יחד יעדים, מטרות ונתאם ציפיות.

לסיום נבנה תפריט מותאם אישית עבורך, המתחשב בסדר היום שלך, ההרגלים והעדפות התזונתיות, ובעיקר תפריט שתוכל/י ליישם.  

כמה זה עולה?

הפגישה הראשונה הינה בעלות של 300 ש"ח.

בפגישות ההמשך שאורכן כ 45 דק', לצד המעקב אחר התזונה והמדדים, נתמקד גם בהיבטים הרגשיים.

נמפה יחד את ההתמודדיות והעומסים בשגרת היום שלך, נדבר על האתגרים בשינוי ההרגלים וההתמדה, ונלמד כלים שימושיים להפחתת הסטרס ואיזון המתחים, בעזרת תרגילי  נשימה, דמיון מודרך וביופידבק.

כמה  זה עולה?

פגישת המעקב הינה בעלות של 250 ש"ח והיא כוללת ליווי צמוד ויומיומי בין הפגישות.

נעים להכיר

נעים מאוד אני יסמין, נשואה לאורי ואמא לנועם ויובל-יגאל.

נטורופתית מומחית N.D ומרצה, מזה 12 שנים.

אני מלווה נשים וגברים המעוניינים לשפר את בריאותם ולאזן את שגרת החיים העמוסה ומרובת המשימות שלהם ולהרוויח איכות חיים.

בכובע השני שלי אני מעבירה הרצאות לקהל הרחב ולאנשי מקצוע בארגונים שונים.

בשביל הנשמה ולקידום מודעות ומניעה, אני מפיקה את הפודקאסט "העיקר הבריאות" תוכלו להאזין לו פה באתר ובכל אפליקציות ההשמעה המוכרות.

הניסיון הטיפולי שלי

במשך 12 שנים ליוויתי חולי לב, תסמונת מטבולית וסוכרת, במרכז לבריאות הגוך והלב בירושלים, ששימש כשיקום הלב של בתי החולים הדסה.

במהלך השנים טיפלתי במטופלים רבים ורכשתי ניסיון טיפולי רב.

עבדתי בסביבה קונבנציונלית ומגוונת, לצד רופאים, צוות סיעודים, פיזיולוגים, פיזיותרפיסטים ומאמני כושר.

ההשכלה שלי

סטודנטית לתואר שני בפסיכותרפיה אוניברסיטת חיפה

BA בפסיכולוגיה, האוניברסיטה הפתוחה

לימודי נטורופתיה, במכללת רידמן

 
 
 

צור קשר

  • Black Facebook Icon
  • Spotify
  • Instagram

תודה אצור איתכם קשר בקרוב